[카테고리:] 다이어트 기록

1일 1식 시작 장사를 하면서 다이어트를 하려다 보니 의도치 않게 강제 1일 1식 생활을 하게 됐다.남들 밥 먹는 시간엔 일하고,한가해질 즈음엔 이미 오후 2~3시.그때 첫 끼를 먹고 나면 그 다음 식사 시간이 굉장히 애매해진다.아무리 집에 빨리 가도 오후 8시. 먹으면 괜히 죄책감이 든다. 처음엔 진짜 배고프고 우울해서 저녁이 되는 게 싫었다.근데 결과는 생각보다 빨리 나왔다.…

아는 맛이 무섭다 다이어트를 하면서 제일 먼저 손대고 싶었던 게 배달음식이었다.솔직히 술보다 더 무서운 게 배달음식인 것 같다.너무 쉽고, 너무 맛있고, 너무 늦은 시간에도 시켜 먹을 수 있으니까.우리들이야말로 배달의 민족 아니겠는가. 그래서 나랑 남편이 처음에 정한 규칙은 굉장히 단순했다.“집에 가면 아예 안 먹기.”애매하게 조금 먹다가 결국 다먹는 게 제일 문제라서차라리 배달음식을 깔끔하게 끊어보자는 생각이었다. 장사는…

<간헐적 금주 다짐> 다이어트를 결심하면서 제일 먼저 한 다짐이 있었다.“이번엔 진짜 술 좀 줄이자.”완전한 금주는 솔직히 자신 없었고,적어도 매일 마시는 건 그만하자는 생각이었다. 그래서 시작한 게 19:5 간헐적 단식 겸 금주였다.하루 중 5시간만 먹고, 나머지 19시간은 아무것도 안 먹는 방식.처음엔 힘들 줄 알았는데 의외로 잘 맞았다. 10일 동안은 정말 열심히 했다.식사 시간 지키고, 야식 안…

싱글 라이프 결혼 전에도 사실 생활이 아주 건강하진 않았다. 자취하면서 거의 매일 배달음식+혼술 이게 내 일상이었다. 그래도 그땐 “혼자 사니까 그렇지” 하면서 나름 합리화가 됐는데, 결혼하고 나니까 상황이 완전 달라졌다. 둘이니까 두 배로 먹기 결혼하고 나서 가장 크게 바뀐 건 술 마시는 빈도였다. 남편이랑 나랑 둘 다 술을 좋아해서 정말 과장 하나도 안 하고 하루도 안 빼놓고…

현실 자각 결혼하고 나서 살이 이렇게 찔 줄은 몰랐다. 행복해서 그런 건지, 집밥이 너무 맛있어서 그런 건지, 아니면 그냥 정신 놓고 먹은 건지… 어느 순간부터 옷이 하나둘씩 안 맞기 시작했다. 결혼 전에는 몸무게가 66kg 정도였는데, 어느 날 체중계에 올라가 보니까 70.4kg. 숫자 보고 잠깐 멍해졌다. “아… 나 진짜 많이 쪘구나” 싶었다. 매년하는 결심 다이어트를 결심한…